Sonnengebet
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Aufrechter Stand (Bergstellung).
Das tiefe Ausatmen und die
Regungslosigkeit und innere Sammlung in der Atemleere symbolisieren das
noch nicht Manifestierte. Die aneinanderliegenden Hände stehen für den
Zustand der ungeschiedenen
Energie, der noch bestehenden Einheit von rechts und links, von Sonne
und Mond. | Die Einatmung, verbunden mit dem
Heben der Arme, wird mit dem ersten Atemzug nach der Geburt
gleichgesetzt. |
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| Die Hände trennen sich und zeigen, dass sich der Mensch in das Spiel der Polaritäten begibt. Er ist in der Rückbeuge - eine Haltung des Sich-Öffnens gegenüber der lebensspendenen Kraft der Sonne mit einem Aufblicken zu ihr. Der Akzent dieser Haltung liegt auf dem Himmelspol. | In der
Ausatmung verneigt man sich vor der Sonne (Kniekuss) und berührt
grüssend die Erde, die uns trägt und nährt, und aus der wir
hervorgegangen sind. |
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| Einatmend begeben wir uns in
eine Grusshaltung (Startstellung), beugt
ein Knie vor der Schönheit des Lebens, weitet sich im Herzbereich und
öffnet sich dem äusseren Licht und der Wahrnehmung des inneren Lichts,
das wir uns in Form eines strahlenden Lichts vorstellen können. | Die Haltung des Hundes, die
ausatmend eingenommen wird, dehnt die
Rückseite des Körpers. Diese steht für das Unbewusste, das nun mittels
der Dehnung wahrnehmbar wird. Bezeichnend für diese Symbolik ist auch
die Tatsache, dass in dieser Haltung das Licht der Sonne auf
den
Rücken fällt. Die Sonne erwärmt die Schattenseite. |
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| Die schiefe Ebene (Liegestütz) symbolisiert das Leichte, den, der sich durch die Lüfte bewegen kann, oder sich selbst ertragen kann. | Die Raupenhaltung, die ausatmend eingenommen wird, zeigt das Auf und Ab im Ozean des Lebens. Die sich gleich anschliessende Bauchlage, zeigt noch einmal eine in allen Kulturen bekannte Haltung tiefer Demut. Sie drückt gleichermassen auch ein tiefes Sicheinlassen und Hingeben aus - Die ganze Vorderseite des Körpers befindet sich in einem innigen Bodenkontakt und gibt sich ganz an ihn ab. Damit wird die Fähigkeit angesprochen, sich ganz in dieses Leben (in dieser Inkarnation) zu verwurzeln und sein Leben in dieser Existenz, in dieser Welt zu meistern. |
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| Die Kobra, bei der einatmend der Rumpf aufgerichtet wird, steht für die Wiedergeburt, und zwar die spirituelle Wiedergeburt im Herzen, dessen Bereich in diesem Asana erneut gedehnt wird. Der Unterleib ist in dieser Haltung noch in festem Bodenkontakt, während der Oberkörper und der Kopf sich aus eigener Kraft, nämlich aus dem Rücken, bereits in den Raum eines anderen Bewusstseins erhoben haben. | Das Ende wie der Anfang, der
Anfang wie das Ende. Hundestellung |
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| Startstellung | Vorbeuge |
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| Rückbeuge | Grusshaltung |
Dieser
zyklische Ablauf ist der Grund warum der Sonnengruss auch für das Rad
des Lebens steht.
Wirkungen
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