Yoga und Entspannung mit Manfred
Grundlegend bieten alle Yogaformen die gleichen Inhalte, allerdings mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Ausrichtungen und körperlichen Anforderungen. In unserer modernen und vielfältigen Welt werden heute sehr viele verschiedene Yoga-Stile unterschieden. Da ich mich in verschiedensten Yoga-Traditionen ausbilden konnte und ich mir die Freiheit erlaube, das wichtigste und beste der einzelnen Traditionen zu nützen, würde ich heute den von mir unterrichteten Yoga Integralen Hatha Yoga nennen.
Dabei Steht ein Satz von T. Krishnamacharya im Vordergrund:
„Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen!"
Die Stunde beginnt meist mit einer Hinführung zum Thema, gefolgt von einer Entspannungssequenz, da
„Nur ein entspannter Muskel (Mensch) gekräftigt werden kann".
Oft ist „Loslassen" der Schlüssel um wieder ins „Fließen" zu kommen.
Alle Unterrichtseinheiten basieren auf den klassischen Yoga-Prinzipien, mit dem Ziel durch Asanas (Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen und Umkehrhaltungen), Vinyasas/Karanas (Bewegungsabläufen / Flows) und Pranayama (Atemlenkung) unsere körperliche und geistige Gesundheit und Lebenskraft zu stärken, sowie in unsere Mitte und Ausgeglichenheit zu finden, so dass innere Ruhe und Gelassenheit einkehrt!
Körperhaltungen werden dabei systematisch und schrittweise erarbeitet und in sinnvollen, aufbauenden und gesundheitsbewussten Übungssequenzen geübt. Um die Asanas richtig zu erlernen, wird viel Wert auf die korrekten und körpergerechten Möglichkeiten gelegt. Dabei geht es vordergründig nicht um Körperbeherrschung, sondern vielmehr um Körperbewusstsein und Achtsamkeit mit sich selbst.
Auch die richtige, bewusste Atmung sowie die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, stehen im Mittelpunkt, damit sich die ganzheitliche Wirkung des Yoga auf allen Ebenen entfalten kann. Darum werden die Stundenbilder 2-3 Wochen wiederholt und dabei immer weiter vertieft, um das persönliche Erleben und Empfinden immer feiner wahrzunehmen.
Den Abschluss einer Unterrichtseinheit bildet eine Entspannung (Yoganidra) oder Meditation, in der Körper und Geist mehr und mehr zur Ruhe kommen können. So entwickelt sich Vitalität mit Gelassenheit, Stärke mit Konzentration und Klarheit mit Sensibilität. Die persönliche Resilienz wird dabei gestärkt und weiter stabilisiert.
Nach und nach lernst Du, diese neuen Erfahrungen in den Alltag zu integrieren und beugst damit einem großen der Stressbelastungen des Lebens vor.
Du kannst die jederzeit für eine Probestunde (10,00 €) bei mir anmelden. Ich freue mich dich kennenzulernen.
Kurszeiten:
Dienstag 08.30 - 10.00 Uhr | 18.00 - 19.30 Uhr | 19.45 - 21.15 Uhr
Mittwoch 08.30 - 10.00 Uhr | 18.00 - 19.30 Uhr | 19.45 - 21.15 Uhr
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr | 19.45 - 21.15 Uhr
Freitag 08.30 - 10.00 Uhr
Kurspreis:
Du hast verschiedene Möglichkeiten die Yoga Stunden zu begleichen. Es gibt Kurse, Punktekarten und Mitgliedschaften.
Der Preis für die Unterrichtseinheit von 90 Minuten liegt zwischen 9,35 € und 15,90 € je nach Modell und Zuzahlung über die Krankenkassen. Bitte lasse dich hier einfach von mir beraten.
Meine Kurse werden von den ges. Krankenkassen als Prävention nach §20 bezuschusst:
Preissystem Manfred Maier
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JAHRES - MITGLIEDSCHAFT - 39,75 € monatlich
- Unterricht über 35 Wochen im Jahr (nicht in den bayerischen Schulferien)
- Beinhaltet eine 90 Minuten Einheit pro Woche meines Stundenangebots
- Für weitere Einheiten Punktekarten Ermäßigung von 20%.
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KURS 10 x 90 Minuten (Anmeldung erforderlich) - 159,00 €
- Kurs fester Tag und Uhrzeit. (nicht in den bayerischen Schulferien)
- Wird von den ges. Krankenkassen als Prävention nach §20 bezuschusst
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PUNKTEKARTE 10 x 90 Minuten - 159,00 €
- Die Punktekarten sind für meine Stunden des aktuellen Stundenplans einsetzbar.
- Die Gültigkeit beträgt 16 Wochen, das entspricht ca. 5 Monate (ohne Ferien und Feiertage)
PUNKTEKARTE 5 x 90 Minuten - 85,00 €
- Die Gültigkeit beträgt 8 Wochen (ohne Ferien und Feiertage)
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DROP IN STUNDE - EINZELKARTE 90 Minuten - 20,00 €
- Sind auch über Egym-Wellpass buchbar (nur mit Anmeldung bei mir)
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Probeunterricht - Schnupperstunde - 10,00 €
- 1x möglich, wird beim Kauf einer Punktekarte am selben Tag angerechnet
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EINZELUNTERRICHT - Yogatherapie
- Individueller Einzelunterricht 60 Minuten 85,00 €
- 5 Einzelstunden im Block 400,00 €
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Alle Preise sind inkl. der gesetzl. MwSt. Der Preis für die Unterrichtseinheit von 90 Minuten
liegt also zwischen 9,35 € und 15,90 € je nach Modell und Zuzahlung über die Krankenkassen.
Bankverbindung:
Manfred Maier e.K.
Hypo Vereinsbank
IBAN: DE93 7002 0270 0038 8184 49
BIC: HYVEDEMMXXX
Anmeldung:
Mobil: 0173 / 70 300 96 oder über WhatsApp, Signal oder Telegram) oder
Email: manfred.triveni@gmail.com