Seite für Teilnehmer:innen
Auf dieser Seite findest du eine vielfältige Sammlung an Inhalten:
aktuelle Newsletter, Videos zum Streamen, Online-Yoga-Stunden sowie allgemeine Informationen rund um den Unterricht.
Alle Angebote kannst du zeitlich unabhängig und in deinem eigenen Rhythmus nutzen – so, wie es gerade gut in deinen Alltag passt.
Ein Teil dieser Inhalte ist in einer besonderen Zeit (2020-2022) entstanden. Sie wurden mit einfachen Mitteln und viel Herz aufgenommen. Bitte begegne der Qualität daher mit etwas Nachsicht – im Mittelpunkt stehen die Praxis, die Erfahrung und das gemeinsame Üben, nicht die technische Perfektion.
Videos & Online-Stunden
Die Videos findest du auch auf meinem Youtube Kanal. Dort erwarten dich Yoga, Meditation und Qi Gong. Diese Inhalte sind in kleine, gut kombinierbare Einheiten gegliedert, sodass du dir deine Praxis ganz individuell zusammenstellen kannst – je nachdem, was dir im Moment guttut.
Neu: Zusätzlich stehen Dir hier meine Yoga Online-Stunden zum Streamen zur Verfügung:
Diese sind kostenfrei für meine Mitglieder. Für Punktekarteninhaber (auf Karte) und für sonstige interessierte Teilnehmer:innen über verschiedene Bezahlmöglichkeiten nutzbar.
Viel Freude beim Üben und Entdecken
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Allgemeine Yoga Informationen:
Yoga Theorie Blatt (8 gliedriger Pfad = Raja Yoga) zum herunterladen
Übungsablauf Gruß an den Mond
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Online Yoga Stunden mit Manfred
Yoga * Philosophie * Entspannung * Asanas
Erlebe ganzheitliche Online-Yoga-Stunden mit Manfred – eine harmonische Verbindung
aus Körperarbeit, Atem, Entspannung und yogischer Philosophie.
Zugang:
Die Online-Stunden sind passwortgeschützt.
Das Passwort kannst Du ganz einfach per E-Mail oder WhatsApp (0173 70 300 96) bei mir anfordern.
Teilnahme & Bezahlung:
Für Teilnehmer mit einer Mitgliedschaft bei mir sind die Stunden kostenfrei. Bitte zur Mitgliederseite wechseln.
Bei einer Punktekarte wird die entsprechende Einheit abgezogen. Bitte Passwort anfordern.
Für alle weiteren Interessierten biete ich eine einfache Bezahlmöglichkeiten über Sumup mit einem Link an.
Nach der Bezahlung schicke ich dir das Passwort zum abspielen der Stunde.
Online Live Yoga mit Manfred Donnerstags 20.00 Uhr
Hier ist eine Playlist mit entspannender Musik von Spotify oder YouTube,
falls Du am Donnertag 20.00 live mitmachst (Zoom Link rechtzeitig anfordern)
https://open.spotify.com/playlist/02tuKqN1nAHzdgawAY2m4s?si=f7fb338341af4b39
https://www.youtube.com/watch?v=BXbsO8exZns&list=RDBXbsO8exZns&start_radio=1 Deuter 1 Stunde
https://www.youtube.com/watch?v=2YeofmJvCcg&list=RD2YeofmJvCcg&start_radio=1 Deuter Koyasan 1 Stunde
https://www.youtube.com/watch?v=gPoxzAz_kPk&list=RDgPoxzAz_kPk&start_radio=1 Deuter Reiki 1 Stunde
https://www.youtube.com/watch?v=NqC1lMa10eE&list=RDNqC1lMa10eE&start_radio=1
Online Yoga Stunden mit dem Jahresthema 2026: Shanti – Frieden
Ein Jahr im Zeichen von innerem und äußerem Frieden, Achtsamkeit und Verbundenheit.
(Diese Stunden sind zum Streamen nicht zum Herunterladen)
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 15.01.26 - Bitte Passwort per E-Mail anfordern
Inhalt: Einführung ins Jahresthema Frieden Shanti, Entspannung, Pranayama, Asanas.
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 22.01.26 - Bitte Passwort per E-Mail anfordern
Inhalt: Thema Ahimsa und Thich Nath Han, Entspannung, Pranayama, Asanas.
Manfred´s Yoga Stunde mit Entspannung vom 29.01.26 - Diesmal nur eine Audio Aufzeichnung
(Ohne Passwort zum herunterladen)
Inhalt: Thema Die Grundlegenden moralischen und ethischen Grundprinzipien im Yoga
Yamas zB. Ahimsa, Entspannung, Pranayama, Asanas.
Manfred´s Yoga Stunde mit Entspannung vom 05.02.26 - Bitte Passwort per E-Mail anfordern
Inhalt: Thema Shanti und Sanftmut, Entspannung, Pranayama, Asanas.
Manfred´s Yoga Stunde mit Entspannung vom 12.02.26 - Bitte Passwort per E-Mail anfordern
Inhalt: Thema Shanti / Weisheit / Spirituelle Entwicklung, Entspannung, Pranayama, Asanas.
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Freie Yoga Videos:
Yoga Einheit für die Schultern und Nacken - Dauer ca. 25 Min.
Yoga Einheit für die Morgenstunden -Dauer ca. 24 Min.
Yoga Flow "Der Tanz der Planeten" - Dauer ca. 12 Min.
Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min.
Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
Meditationen:
Geführte Meditation "Nein Danke zu Gedanken" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation "Atemwahrnehmung" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation nach Thich Nath Hanh - Dauer 16 Min.
Qi Gong Videos:
Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Min.
Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 1 - 9 - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18 - Dauer ca. 5 Min.